Psixoloq gündəlik həyata gülüşü qaytarmaq üçün 5 üsul açıqlayıb

Böyüklərdə gülüş və zarafat etmək qabiliyyəti yaşla yox, sadəcə "yuxuya gedir" və onu yenidən inkişaf etdirmək mümkündür.

90deqiqe.Az xəbər verir ki, bu barədə Vuster Universitetinin məhkəmə psixoloqu Cill Xarrop bildirib. Onun sözlərinə görə, gülüş yalnız əyləncə məqsədli deyil, həm də güclü bir psixoloji dəstək vasitəsidir.

Gülüş stressi tez bir zamanda azaldır, orqanizmi endorfin və dopaminlə zənginləşdirir və sosial əlaqələri gücləndirir. Tədqiqatlar göstərir ki, insanlar yalnız olduqlarından 30 dəfə daha çox başqalarla birlikdə gülürlər.

Psixoloq həyatımıza daha çox gülüş qatmaq üçün beş effektiv üsul təqdim edib:

1. Humoru şüurlu şəkildə axtarmaq – komediya filmləri izləmək, yumoristik podkastlar dinləmək və eyni yumor hissinə sahib insanlarla ünsiyyət qurmaq.

2. Gündəlik həyatda gülüş tapmaq – qeyri-adi və komik vəziyyətləri müşahidə etmək.

3. Oyunçuluqdan qorxmamaq – uyğun anlarda spontanlıq və yüngüllük nümayiş etdirmək.

4. Başqalarla gülmək – ümumi yumoru paylaşmaq sosial əlaqələri gücləndirir və birliyi artırır.

5. Çətin dövrlərdə gülüş axtarmaq – gülüş, çətin zamanlarda psixoloji dəstək ola bilər və ağır anları keçirməkdə kömək edir.

Psixoloq qeyd edir ki, gülüşün sosial tərəfi xüsusilə vacibdir: "Birlikdə gülmək insanlar arasında yaxınlığı artırır və ətrafdakı dəstəyi hiss etməyə kömək edir."